- 지금까지 많은 직장인에게 감정회복습관을 트레이닝 하고, 일류 기업에서 잠재력이 높다고 평가받는 인재들을 만나면서 한 가지 사실을 깨달았습니다. 심리적으로 안정된 사람은 스스로 감정을 회복하는 습관을 지녔다는 점입니다. 그 습관은 다음 세 가지입니다. ① 부정적인 연쇄 반응의 고리를 그날그날 끊어내는(비우는) 습관 ② 스트레스를 느낄 때마다 감정회복근육을 단련하는 습관 ③ 가끔 멈춰 서서 자신을 돌아보고 성찰하는 습관 -감정 정리를 도와주는 일곱 가지 테크닉 1. 부정적인 감정의 악순환에서 벗어난다 첫 번째 테크닉은 ‘부정적인 감정의 악순환에서 벗어나기’입니다. 효과적인 방법으로 두 가지가 있습니다. 하나는 ‘감정에 이름 붙이기’이고, 또 하나는 ‘기분 전환’입니다. ‘감정에 이름 붙이기’란 보이지 않..