171126

생활을 건강한 궤도로 돌려놓기 위한 장치

1. 아침에 음악을 들으면서 외출 준비
2. 카페에서 천천히 아침 먹기


그리고 앞으로 지킬 것
1. 위장 줄이기 (소량으로 1끼 1개만 먹기)
2. 주 5회 운동하기
3. 저녁 9시 이후 먹지 않기
4. 밤 12시 전에 취침하기